AGA治療薬として有名なミノキシジルですがその効果をさらに高めるブースターとして密かに注目を集めている成分が必須アミノ酸の一種である「L-リジン」です。L-リジンは体内で合成することができず食事から摂取しなければならない栄養素ですが髪の毛の材料であるケラチンの生成に関与するだけでなくミノキシジルなどの薬用成分の吸収率を高めたり効果を増強したりする働きがあることがイギリスのバイオサイエンティフィック社の特許などによって示唆されています。具体的にはL-リジンを摂取することで鉄分や亜鉛の吸収が促進され毛母細胞への栄養供給がスムーズになるほかミノキシジルの血管拡張作用や細胞活性化作用をサポートすることで休止期にある毛根をより強力に叩き起こす効果が期待されています。実際にクリニックの現場でもミノキシジル単独で効果が停滞している患者に対してL-リジンのサプリメントを追加で処方することで再び発毛が促進されたという事例が報告されています。L-リジンは主に肉類や魚介類、乳製品、大豆製品などのタンパク質源に多く含まれていますが穀物中心の食生活を送る日本人には不足しがちなアミノ酸でもあります。サプリメントで摂取する場合は一日あたり500ミリグラムから1000ミリグラム程度が目安とされています。特にベジタリアンやダイエット中の人はタンパク質不足とともにL-リジンも不足している可能性が高いため意識的な摂取が推奨されます。副作用の心配もほとんどなく髪だけでなく肌のコラーゲン生成や免疫力の向上、疲労回復にも役立つため健康維持のサプリメントとしても優秀です。ミノキシジルを使っているけれど「もっと効果を実感したい」「最近効き目が落ちてきた気がする」と感じているなら薬の量を増やす前にL-リジンという安全な「助っ人」を投入してみるのも賢い戦略の一つです。男性用の製品よりもパッケージがおしゃれで抵抗感なく飲めるという点もメリットかもしれません。ただしあくまで栄養補給による底上げでありAGAの進行を止める力はないため男性の場合はフィナステリドとの併用が前提となります。性別を問わず髪が必要とする栄養素は共通しており女性用だからといって男性が飲んで悪いことは何もありません。むしろ髪の質感を高めるための「美容サプリ」として男性も積極的に取り入れる価値のある製品です。