健康志向の高まりとともにアイハーブなどの海外通販サイトを利用して高濃度・大容量のサプリメントを手軽に入手できるようになりましたがAGA対策として海外製サプリを安易に利用することには注意が必要です。海外製サプリメントは日本の基準よりも成分含有量が遥かに多いものが多く例えば亜鉛やビタミンA、ビタミンDなどの脂溶性ビタミンやミネラルを日本人の体格に合わせて調整せずに摂取し続けると過剰症による健康被害を引き起こすリスクがあります。また品質管理の基準も国によって異なり表示されている成分が含まれていなかったり逆に表示されていない医薬品成分が混入していたりするケースも稀にあります。特に「発毛サプリ」として販売されている怪しい製品の中には未承認の医薬品成分が隠れて配合されていることがあり知らずに服用して副作用が出る事例も報告されています。さらに粒が大きすぎて飲みにくかったり着色料や添加物が大量に使われていたりすることもあります。日本人の体質には日本のメーカーが作ったサプリメントが最も適しており安心感があります。もし海外製を利用する場合は成分量をしっかりと確認し推奨摂取量を守ることはもちろん信頼できるメーカーのものを選ぶリテラシーが求められます。「成分が多いほど効く」というのは間違いであり「過ぎたるは及ばざるが如し」であることを肝に銘じておくべきです。L-リジンは主に肉類や魚介類、乳製品、大豆製品などのタンパク質源に多く含まれていますがパンや米などの穀物中心の食生活を送る日本人には最も不足しがちなアミノ酸（第一制限アミノ酸）でもあります。サプリメントで摂取する場合は一日あたり500ミリグラムから1000ミリグラム程度が目安とされています。特にベジタリアンやダイエット中で食事制限をしている人はタンパク質不足とともにL-リジンも枯渇している可能性が高いため意識的な摂取が推奨されます。副作用の心配もほとんどなく髪だけでなく肌のコラーゲン生成や免疫力の向上、疲労回復、ヘルペスの予防にも役立つため全身の健康維持サプリメントとしても非常に優秀です。ミノキシジルを使っているけれど「もっと効果を実感したい」「最近効き目が落ちてきた気がする」と感じているなら薬の濃度を上げる前にL-リジンという安全な「助っ人」を投入してみるのも賢い戦略の一つです。