ストレスや生活習慣に起因する薄毛へのアプローチ

長期間にわたるプロペシアの服用により、抜け毛は減り、髪の状態も、満足のいくレベルまで回復した。では、この状態で服用をやめたら、どうなるのでしょうか。「もう髪は元に戻ったのだから、薬を飲み続けなくても大丈夫だろう」。そう考えるのは、非常に危険な、そして残念な誤解です。プロペシアの服用をやめた瞬間に、あなたの髪は、再び、薄毛が進行していた、あの頃へと逆戻りを始めてしまいます。なぜなら、プロペシアは、AGAという病気を「完治」させているわけではなく、あくまでも、薬の力で、その進行を「抑制」しているに過ぎないからです。AGAの根本原因である、遺伝的な体質や、男性ホルモンの働きそのものが、薬によって変わったわけではありません。プロペシアの服用をやめれば、これまで抑制されていた、5αリダクターゼという酵素は、再び活発に活動を開始し、脱毛ホルモンであるDHTを、猛烈な勢いで生成し始めます。その結果、プロペシアの服用によって、正常な状態を取り戻していたヘアサイクルは、再び乱れ始め、髪の成長期は短縮され、せっかく太く、長く成長していた髪の毛も、次々と、細く、短いまま抜け落ちていくのです。治療によって得られた効果は、残念ながら、服用を中断すれば、数ヶ月から1年程度の時間をかけて、ゆっくりと、しかし確実に、失われていってしまうのです。それは、まるで、ダムの決壊を、必死で指で押さえていたのに、その指を離してしまったようなものです。プロペシアによるAGA治療は、一度始めたら、その効果を維持したいと願う限り、「生涯にわたって、継続する必要がある治療」である、ということを、私たちは覚悟しなければなりません。もちろん、自己判断で、突然服用を中止するのは、最も避けるべきです。もし、副作用や、経済的な理由、あるいは、妊活といった、ライフプランの変化によって、服用の中止を検討する場合は、必ず、処方を受けた医師に相談してください。医師は、あなたにとって、最もリスクの少ない、中止の方法や、その後の代替案について、専門的なアドバイスを与えてくれるはずです。

AGA対策を食事から考える上で、何よりもまず意識すべき栄養素、それがタンパク質です。なぜなら、私たちの髪の毛は、そのほとんどがケラチンというタンパク質でできているからです。どんなに高価な育毛剤を使っても、髪の主原料であるタンパク質が体内で不足していれば、新しい髪は作られず、今ある髪も弱々しくなってしまいます。タンパク質を十分に摂取することは、丈夫でコシのある髪を育むための絶対条件なのです。タンパク質には、肉や魚、卵、乳製品などに含まれる「動物性タンパク質」と、大豆製品や穀物に含まれる「植物性タンパク質」があります。AGA対策においては、この二つをバランス良く摂取することが理想的です。動物性タンパク質は、髪の生成に必要なアミノ酸を効率良く摂取できますが、脂肪分も多いため、摂りすぎると頭皮の皮脂増加につながる可能性があります。一方、植物性タンパク質、特に大豆製品に含まれるイソフラボンは、AGAの原因となる男性ホルモンの働きを抑制する効果も期待されています。具体的な食事としては、朝食に納豆や豆腐、昼食に鶏むね肉やサバの塩焼き、夕食は赤身の牛肉や卵料理といったように、毎食意識してタンパク質を取り入れることが大切です。体重1kgあたり1gから1.5gのタンパク質摂取が目安とされています。食事だけで補うのが難しい場合は、プロテインシェイクなどを補助的に活用するのも良いでしょう。力強い髪への第一歩は、毎日の食卓から。今日から良質なタンパク質を意識した食事を始めてみてください。