木村さん（45歳・仮名）が自身の生え際の後退に気づいたのは、30代も半ばのことだった。同年代の友人の中には、すでに薄毛がかなり進行している者もいたため、彼もまた、急速な変化に怯えていた。しかし、それから10年が経過した今も、彼の髪の状態は当時と比べてわずかに後退した程度で、AGAの進行速度は非常に緩やかなものだった。彼の進行が遅かった背景には、いくつかの理由が考えられる。まず第一に、遺伝的素因が比較的軽度であった可能性だ。彼の家系には薄毛の人が少なく、AGAを引き起こす遺伝子の影響が、他の人よりも弱かったのかもしれない。しかし、それだけが理由ではなかった。木村さんは、自身の変化に気づいてから、意識的に生活習慣を改善していたのだ。彼はまず、外食中心だった食生活を見直し、髪の成長に良いとされるタンパク質や亜鉛、ビタミンを豊富に含む食材を積極的に摂るようにした。週末にはジムに通って適度な運動を習慣にし、体全体の血行を促進させた。仕事のストレスを感じた時は、趣味の釣りに没頭することで、うまく発散させた。そして何より、彼は毎晩7時間の睡眠を確保することを自らに課していた。これらの健康的な生活習慣が、頭皮環境を良好に保ち、AGAの進行にブレーキをかけていたことは間違いないだろう。AGAは遺伝だからと諦めるのではなく、自分にできる最大限の努力でその進行に抗う。木村さんのケースは、生活習慣の改善が、AGAの進行速度をコントロールする上でいかに重要であるかを示す、一つの好例と言えるだろう。彼は専門的な治療は受けていないが、もし早期に治療を開始していれば、さらなる改善が見られたかもしれない。